110kg에서 47키로 감량한 한상진의 다이어트 비결은?

이름 : 한상진 직업 : 탤런트 키 : 182 체중: 77kg 한상진의 다이어트 비법 : 달리기,농구 다이어트 계기 : 좋아하던 아이로부터의 충격적인 한마디를 듣고나서.. 감량 체중: 110 ㅡ> 63 다이어트를 결심한 이유 고등학교때 수학여행을 가서 마음에 드는 아이에게 잘보이려고 디스코 타임때 들이대자 여자아이가 한상진에서 귓속말로 속삭였다. 한상진은 자기한테 뽀뽀를 한주 알고 그여자아이와 뽀뽀했다고 친구들에게 자랑을 하였는데 그소문을 들은 여자아이가 찾아와서 내가 언제 뽀뽀를 했냐면서 따짐. 상진은 디스코때 뽀뽀하지 않았냐며 묻자 돌아온 여자아이의 한마디. " 야 그때 내가 꺼지라고 그랬잖아 .." " 야 그때 내가 꺼지라고 그랬잖아 .." " 야 그때 내가 꺼지라고 그랬잖아 .." ....... ..

뷰티 · 2010. 10. 4. 09:18

체형별로 비키니 코디하는법

자..... 드디어 기다리고 기다리던 나의 멋진 몸매를 뽐낼 여름이 다가 왔습니다. 완벽한 몸매를 소유한 사람도 간혹 있겠지만 보통 사람들 이라면 대부분 한두가지의 숨기고 싶은 부분도 있는법 입니다. 그래서... 다가올 올여름의 피서철을 대비한 자신의 몸매를 활용하여 비키니,수영복 입는법을 소개하고자 합니다. 각자의 체형에 따라 비키니를 착용함으로서 자신의 매력을 힘껏 발산해 보시길 바랍니다. 유형1 . 가슴이 빈약하고 불륨이 없는 마른몸매 체형. 남들은 말랐다고 칭찬하지만 자신은 볼륨없는 몸매에 컴플렉스를 느끼시는분들.. 이런분들은 불륨업에 신경을 써주는 비키니를 입어야합니다. 가장좋은 것은 캡,와이어,홀터넥,니트 소재의 비키니입니다. 자연스러우면서도 티가 안나는 그런 비키니들 이죠. 가슴이 약간 있으..

뷰티 · 2010. 5. 19. 16:30

탱탱한 복부 만들기 운동법. 여름 비키니를 자신입게 입기위해 집에서 간단히 할수있는 동작

 날씨가 무더워 지면서 어느덧 5월 중순에 접어들고 있습니다. 여름이되면 해수욕,수영장, 물놀이를 하러 떠나야하는데.. 지금부터 서서히 여름 수영복을 착용할 대비를 하지않으면 올해도 나의 뱃살 때문에 티를입고 물놀이를 해야하는 상황이 오고야 말것입니다. 그렇습니다... 드디어 여름을 대비한 뱃살빼기 프로젝트에 돌입할 시기가 오고야 만것입니다 ㅠㅠ 이제부터 서서히...겨울에 부풀려놨던 뱃살을 빼기위해 고민하는 분들 많으시죠?? 그래서 간단하게 두동작만으로 한달만 하면 효과가 나타나는 뱃살빼는 운동법을 소개할까 합니다. 뱃살 빼기 다이어트는 뱃살을 줄여주는 효과가 있지만 이운동은 뱃살을 뺌과 동시에 탱탱하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 여름철 나의 멋진몸매를 마음껏 자랑하고 싶으신분들은 5월달인 지금부터..

뷰티 · 2010. 5. 17. 01:55

살 빨리 빼려면 달리기대신 파워워킹이 더 효과적이다!

흔히 우리는 살을 빼려고 유산소 운동인 달리기라는 것을 하고 있습니다. 하지만 이번에 소개해드리고자 하는 파워워킹은 달리기 보다 뱃살을 빼는데 필요한 체지방 분해에 더 효과적인 것으로 증명됐으며 전문가들도 살을 빼려면 달리기보단 파워워킹을 권하고 있습니다. 운동을 몇분해야 효과가 있는걸까?? 파워워킹은 한번에 30분이상씩 해주는 것이 좋습니다. 몸안에서는 운동을 시작한후 20분정도가 지나야 체지방을 에너지로 소비하기 때문에 우리가 필요로 하는 뱃살을 제거하기 위해서는 체지방을 소비하는 시간이 피크 타임이라 할수 있습니다. 이 이유때문에 달리기보단 파워워킹을 권유 하고 있는것입니다. 달리기는 20분이상 지속하기 힘들지만 파워워킹은 30~1시간 정도까지 가능하기 때문입니다. 더 빨리 뱃살을 빼길 원하시는 분..

뷰티 · 2010. 5. 16. 00:19

물다이어트 방법 [물을 이용해 살을빼는 노하우 5계명]

우리가 매일 먹는물을 이용하여 다이어트를 할수 있는법을 소개해 드리겠습니다. 물다이어트란 말 그대로 물만먹으면서 하는 다이어트방법 입니다. 이것은 효과는 뛰어나지만 건강에 매우 좋지않은 방법입니다. 예를 들어 아침에 밥을먹고 점심,저녁을 물만 먹음으로서 물다이어트를 한다고 가정한다면 살은 단기간에 쏙쏙 빠질수야 있겠지만 장염, 위염, 빈혈등 각종 병에 시달리고 내몸은 고장난 기계가 되어갈 것입니다. 실제로도 물만먹는 물다이어트를 하여 살은 급격하게 빨리 빠졌지만 건강이 안좋아 졌다는 분들이 많았습니다. 다이어트도 좋지만 우선시 해야할것은 내몸의 건강이니 물다이어트를 하더라도 몸이 상하지 않게 하는 방법에 대해 알아 보겠습니다. point. 칼로리가 없는 물을 먹음으로써 식욕을 떨어트리는 다이어트방법 -..

뷰티 · 2010. 5. 12. 21:54