당뇨병 있어도 마음껏 먹을수 있는음식

당뇨병에 걸리면 음식 선택에 매우 예민해지게 됩니다. 멀리해야 하는 음식이 많아지고 섭취하는 양도 조절해야 합니다. 이번 글에서는 대한당뇨병학회에서 소개한 당뇨병 환자들이 비교적 혈당 걱정 없이 자유롭게 먹을 수 있는 음식에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 대체적으로 열량이 낮은 음식들이 이에 속합니다. 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 채소 대부분의 채소는 마음껏 섭취할 수 있습니다. 대표적으로 상추, 양배추, 오이, 깻잎, 당근, 브로콜리, 시금치, 토마토, 마늘, 생강, 양파, 완두콩, 셀러리, 고구마, 감자 등이 있습니다. 단 채소 중에서 당질 함량이 높은 뿌리채소들은 제외됩니다.(우엉, 당근, 단호박 등) 2. 해조류 김, 미역, 한천, 우무, 우무 등 해조류는 대부분 혈당지수, 칼로리가 매우..

건강 · 2022. 9. 19. 15:06

코로나BA5 증상

2022 무더운 여름 오미크론 하위 변이인 BA5의 유행으로 인해 재유행 조짐이 보이고 있습니다. 혼자만 나타난 것이 아니라 더 무서운 친구인 켄타우로스 변이(BA.2.75)까지 데려오려고 하고 있습니다. 무서운 전염력을 장착하고 있는 BA5, 켄타우로스(BA275) 때문에 종식될 것만 같았던 코로나가 당분간 더 이어지리라 봅니다. 코로나BA5 특징 BA.5는 오미크론 변이인 하위 변이 중 하나입니다. 2022 남아프리카 공화국에서 처음 보고 되었으며 전 세계로 퍼져나가고 있습니다. 요즘 감염되는 신규 확진자들은 90프로 이상 오미크론 변이에 의한 감염이라고 보시면 됩니다. 엄청난 전염력 원조 오미크론의 전염력보다 30% 높은것이 스텔스 오미크론입니다. BA.2라고 불립니다. 스텔스 오미크론 보다 전염력..

건강 · 2022. 7. 19. 03:42

켄타우로스 변이 특징과 증상

이름부터 엄청 강해 보이는 켄타우로스 변이. 인도에서 처음 발생했으며 전 세계로 빠르게 퍼져나가고 있는 오미크론 계열의 신종 변이입니다. 우리나라도 7월 14일 첫 감염자가 발생하였습니다. 코로나가 잠잠해지려고 하는 2022 여름, 켄타우로스의 등장으로 인해 다시 재유행하려는 움직임이 나타나고 있습니다. 켄타우로스 변이란? 코로나 바이러스 변이형중에서도 감염력이 높은 오미크론 변이 입니다. 정확히는 스텔스 오미크론(BA.2) 변이의 하위 변이이며 켄타우로스 변이는 BA.2.75 라는 코드명을 가지고 있습니다. 엄청난 감염력 면역 회피력이 높고 원조 오미크론(BA1) 보다 감염력이 30배나 강한것이 스텔스 오미크론(BA2) 입니다. 이 스텔스 오미크론보다 감염력이 35% 강한것이 BA.5 입니다. 이 BA..

건강 · 2022. 7. 19. 02:14

복날 음식 인기순위

우리는 복날이 오면 각종 보양 음식을 챙겨 먹습니다. 오늘은 복날에 많이들 즐겨먹는 음식 인기순위에 대해 알아볼까 합니다. 가장즐겨 먹는 삼계탕 부터 시원한음식까지 소개해 보겠습니다. 복날 보양식 먹는이유 복날은 초복, 중복, 말복의 삼복을 말합니다.이때 보양음식의 판매량이 엄청나게 증가하는데요. 여름철에는 온도가 매우 높게 올라가게 됩니다. 그렇기 때문에 더위로 인해 체력이 저하되고 건강을 해칠수있기 때문에 영양분이 좋은 음식을 먹어서 체력 보충과 몸보신을 하기 위함입니다. 삼복 기간은 여름 기간 중에서도 매우 더운 때이기도 합니다. 그렇기 때문에 가족들 혹은 친구들과 복날 음식 인기순위에 속한 음식들을 먹으러 가보는 것은 어떨는지요? 복날 음식 인기순위 1위 닭,오리 2위 낙지 3위 시원한면요리 4위..

건강 · 2022. 7. 17. 02:39

오이 효능 부작용 정리

오이 효능 부작용 이란 어떤 것들이 있을까요. 널리 알려진 오이효능12가지 중에서도 중요한 것들만 정리해 보았습니다. 오이는 다이어트에도 도움이 되며, 차가운 성질 때문에 얼굴 팩으로 마사지용으로 많이 붙이곤 합니다. 오이의 효능에 대해 알아보겠습니다. 오이 효능 부작용 정리 오이 효능 피부가 좋아짐 오이에는 비타민c가 들어있습니다. 피부를 밝게해주고 멜라닌 색소를 억제해 주어 여드름, 기미 , 주근깨 등을 없애주는 효과가 있습니다. 오이에 충분한 수분들과 찬 성질은 피부 보습과 개선에 도움이 됩니다. 오이를 먹지 않더라도 오이팩이나 오이마사지등을 통해서 피부를 진정시키고 수분을 공급해주는 역할을 해줍니다. 섭취를 하면서도 몸에 붙이면서도 오이 효능을 느낄 수 있습니다. 숙취해소 오이에 있는 아스코르빈산..

건강 · 2022. 5. 12. 00:37