워킹다이어트1 살 빨리 빼려면 달리기대신 파워워킹이 더 효과적이다! 흔히 우리는 살을 빼려고 유산소 운동인 달리기라는 것을 하고 있습니다. 하지만 이번에 소개해드리고자 하는 파워워킹은 달리기 보다 뱃살을 빼는데 필요한 체지방 분해에 더 효과적인 것으로 증명됐으며 전문가들도 살을 빼려면 달리기보단 파워워킹을 권하고 있습니다. 운동을 몇분해야 효과가 있는걸까?? 파워워킹은 한번에 30분이상씩 해주는 것이 좋습니다. 몸안에서는 운동을 시작한후 20분정도가 지나야 체지방을 에너지로 소비하기 때문에 우리가 필요로 하는 뱃살을 제거하기 위해서는 체지방을 소비하는 시간이 피크 타임이라 할수 있습니다. 이 이유때문에 달리기보단 파워워킹을 권유 하고 있는것입니다. 달리기는 20분이상 지속하기 힘들지만 파워워킹은 30~1시간 정도까지 가능하기 때문입니다. 더 빨리 뱃살을 빼길 원하시는 분.. 생활 정보/건강 2010. 5. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
