다이어트방법3 " 배고플때 자면 살이빠진다" 다이어트 성공 사례 20대 초반 여성 다이어트 방법 : 식단조절 + 운동 다이어트 기간 : 1년 감량 체중 : 70kg ㅡ> 53 키 : 160초반 성공요인 - 강력한 실천 의지력 - 원래가 마른체형 - 성공적인 식단 조절 (소식) - 살이 잘 안빠지는 정체기가 왔을때 꾸준히 다이어트 시도 출처 : http://pann.nate.com/b202784551 관련링크 다이어트 성공을 위해 알아야할 식사와 수면의 관계 자면서도 살을 뺀다고?? 수면 다이어트 10계명!! 다이어트 과정 원래 날씬한 체형이었다가 대학교때 쪗다가 다시 날씬한 몸매로 돌아온 케이스 입니다. (고3 49kg ㅡ> 대2 70kg ㅡ> 현재 53kg ) 처음에는 살이 잘 빠찌다가 60kg때 부터는 잘빠지지 않았는데 꾹참고 한달에 1~2kg씩 계속 다이어트 를.. 생활 정보/건강 2010. 10. 8. 더보기 ›› 물다이어트 방법 [물을 이용해 살을빼는 노하우 5계명] 우리가 매일 먹는물을 이용하여 다이어트를 할수 있는법을 소개해 드리겠습니다. 물다이어트란 말 그대로 물만먹으면서 하는 다이어트방법 입니다. 이것은 효과는 뛰어나지만 건강에 매우 좋지않은 방법입니다. 예를 들어 아침에 밥을먹고 점심,저녁을 물만 먹음으로서 물다이어트를 한다고 가정한다면 살은 단기간에 쏙쏙 빠질수야 있겠지만 장염, 위염, 빈혈등 각종 병에 시달리고 내몸은 고장난 기계가 되어갈 것입니다. 실제로도 물만먹는 물다이어트를 하여 살은 급격하게 빨리 빠졌지만 건강이 안좋아 졌다는 분들이 많았습니다. 다이어트도 좋지만 우선시 해야할것은 내몸의 건강이니 물다이어트를 하더라도 몸이 상하지 않게 하는 방법에 대해 알아 보겠습니다. point. 칼로리가 없는 물을 먹음으로써 식욕을 떨어트리는 다이어트방법 -.. 생활 정보/건강 2010. 5. 12. 더보기 ›› 먹으면서 살을 뺀다고?? 최신 유행하는 GI 다이어트 전격해부 GI 란? GI란 Glycemic index의 약자로 혈당 수치 란 뜻을 가지고 있으며 탄수화물 안에 들어있는 당질의 양을 기초로 혈당치가 상승하는 값을 비교한 것입니다. GI 다이어트란 ? GI 지수가 낮은 음식들을 섭취하여 먹으면서도 살을 뺀다는 다이어트법으로 최근 유행하고있는 다이어트 법입니다. 사실 다이어트 하는법이야 누가 모르겠습니까?... 안먹고 운동열심히 하고.. 알면서도 실천하기 힘든것이 다이어트인데 먹으면서도 살을 뺄수 있다니.. 똑같이 먹으면서 살을 뺀다고??(GI 다이어트의 원리) 탄수화물은 체내에서 포도당으로 변하여 흡수가 되는데 포도당의 혈당치 상승도를 100으로 놓고 봤을때 각각의 음식에 대한 혈당치 상승률을 수치로 표현한것이 GI라고 합니다. 숫자가 클수록 혈당치를 높이는 속도.. 생활 정보/건강 2010. 5. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
