생강 효능 및 부작용 주의사항

생강 효능에 대해 알아보겠습니다. 생강은 옛부터 약효가 뛰어나고 감기에 좋다고 알려져 있었습니다. 생강을 가볍게 즐겨먹을 수 있는 생각 먹는법 으로는 생강차, 생강즙으로 만들어 먹을 수가 있습니다.  이제부터 생강 효능 효과와 생강 효능의부작용 대해서도 알아보겠습니다. 

 

생강에 포함된 성분

* 진저롤, 진저론, 쇼가올, 니아신, 비타민B1 등

 

생강의 효과

 

 생강 효능 1. 감기 에방

 

생강은 내 몸을 따듯하게 하여 체온을 유지시켜 주고 찬기운을 밖으로 내보내게 해 줍니다. 공자는 몸을 따듯이 하려고 생강을 자주 즐겨 먹었다고 합니다. 날씨가 추운 겨울철 따듯한 생강차를 즐겨 먹는다면 감기 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

생강 효능 2. 고혈압&성인병 예방

혈액 순환을 활성화해주는 효과가 있어서 몸이 따듯해지고 혈압, 체온이 정상화됩니다. 이는 고혈압 및 각종 성인병을 예방하는데 효과적입니다. 

 

 

생강 효능 3. 식중독 예방

생강에 있는 쇼가올, 진저롤 성분은 콜레라균, 살모넬라 등 과같은 식중독을 일으키는 균에 대해 살균 및 항균작용을 해줍니다. 또한 항암에도 효과가 있습니다.

 

 

생강 효능 4. 여성질환 예방

생강은 몸을 따듯하게 해주는 효과가 있기 때문에 여성에게 특히 좋습니다. 여성의 경우 몸이 따듯한 상태가 아주 중요하죠. 몸이 차가우면 각종 여성질환으로 이어질 수 있기 때문입니다. 

 

 

생강 효능 5.  소화능력 

생강에 포함된 성분인 진저롤은 소화능력을 좋게 하는데 효과가 있습니다. 소화가 잘 안 된다거나 하시는 분들은 소화능력이 좋아지는 생강 효과를 보실 수 있습니다. 특히 대추와 함께 섭취하면 위를 보호해주면서 소화까지 도와주는 플러스 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

생강 효능 6. 멀미 증상 예방

멀미의 증상인 구토, 어지러움 등을 완화해줍니다. 

 

 

😫 생강 효능의부작용

 

❌ 너무 많이 먹지 말자

너무 많이 먹으면 속을 버리거나 설사 등이 일어날 수 있으니 적당량 먹도록 합니다.

 

❌​ 열이나 거나 편도선이 부었을 때는 섭취 금지

몸을 따듯하게 하게 찬기운을 몸 밖으로 내보내는 생강 효능 때문에 열이 나는 감기에 걸린 상태라던가 편도선이 부어있을 경우에는 생강을 섭취하는 것이 좋지 않습니다. 또 한 체질적으로 열이 많은 사람, 혈압이 높은 사람 등의 경우에도 주의하셔야 합니다.

 

생강은 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로도 몸에 좋다고 알려져 약재료도 쓰이고 아무 먼 옛날부터 많이 즐겨먹던 음식입니다. 공자가 식사 때마다 즐겨먹었다고도 알려져 있습니다. 물에 끓여  생강차로도 먹을 수 있고 김치나 각종 음식의 부재료로도 쓰이며 생선이나 고기류의 비린내를 없애주는 향신료 도서의 역할도 해줍니다.