오이 효능 부작용 정리
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오이 효능 부작용 이란 어떤 것들이 있을까요. 널리 알려진 오이효능12가지 중에서도 중요한 것들만 정리해 보았습니다. 오이는 다이어트에도 도움이 되며, 차가운 성질 때문에 얼굴 팩으로 마사지용으로 많이 붙이곤 합니다. 오이의 효능에 대해 알아보겠습니다.
오이 효능 부작용 정리
오이 효능
피부가 좋아짐
오이에는 비타민c가 들어있습니다. 피부를 밝게해주고 멜라닌 색소를 억제해 주어 여드름, 기미 , 주근깨 등을 없애주는 효과가 있습니다.
오이에 충분한 수분들과 찬 성질은 피부 보습과 개선에 도움이 됩니다. 오이를 먹지 않더라도 오이팩이나 오이마사지등을 통해서 피부를 진정시키고 수분을 공급해주는 역할을 해줍니다. 섭취를 하면서도 몸에 붙이면서도 오이 효능을 느낄 수 있습니다.
숙취해소
오이에 있는 아스코르빈산은 술에 있는 알코올을 밖으로 배출하거나 쉽게 분해하는 역할을 합니다. 오이는 숙취해소에 도움이 됩니다.
다이어트에 도움
오이한개는 다양한 영양성분이 있습니다. 오이는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 중이신 분들이라면 오이를 간식으로 섭취하면 큰 도움이 됩니다. 칼로리는 적지만 오이에는 사람이 하루에 필요한 영양성분과 수분이 많이 있기 때문에 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.
혈당 수치 감소
당뇨병이 있는 사람에게 혈당을 낮춰주는 역할을 합니다.
원활한 배변활동
오이에는 수분이 많이 있기 때문에 배변활동에 도움을 줍니다. 소용성 섬유질이 풍부하여 장운동과 , 변비에도 좋은 효과가 있습니다. 간식처럼 자주 즐겨먹는다면 장이 좋아지는 오이 효능을 느낄 수 있습니다.
두통 예방
오이 효능에는 두통에도 효과가 있습니다.
간을 돕는 역활
오이에 있는 칼륨은 몸안에 나트륨을 배출하는 역할을 합니다. 인체에서 노폐물과 중금속등을 배출하여 피를 맑게하고 인체에서 간이 하는 역활을 도와줍니다.
암세포 발생 억제
오이에 함유되어있는 카로틴은 암의 원인이 되는 활성산소를 억제하여 암세포 발생을 억제합니다.
뇌 건강에 도움
오이에는 피세틴이라는 함염증 성분이 있습니다 .피세틴은 뇌에 좋은 영향을 주는 성분입니다.
오이 효능 부작용
- 무랑 섭취 금지
오이에는 있는 성분인 아스코르비나아제라는 효소는 비타민C를 파괴합니다. 그래서 무에 있는 비타민 C를 파괴하게 됩니다. 무와 오이는 같이 먹는 음식궁합으로 좋지 않습니다.
- 위가 약하거나 몸이 차가운 사람은 금지
위가 약한 사람은 오이를 많이 먹을 경우 설사를 유발할 수 있습니다. 오이는 성질이 차갑기 때문에 몸이 차가운 사람들이 먹으면 더 차가워질 수 있으니 조심해야 합니다. 오이 효능 부작용을 동시에 겪을 수 있습니다.
오이는 슈퍼 푸드로 불릴 만큼 우리 몸에 좋은 야채 입니다. 섭취는 물론 우리몸에 붙여서도 오이 효능을 볼 수 있습니다. 이상으로 오이 효능 부작용에 대해 알아보았습니다.
