" 배고플때 자면 살이빠진다" 다이어트 성공 사례

뷰티 정보|2010. 10. 8. 01:52
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20대 초반 여성
다이어트 방법 : 식단조절 + 운동
다이어트 기간 : 1년

감량 체중 : 70kg ㅡ> 53
키 : 160초반

성공요인
- 강력한 실천 의지력
- 원래가 마른체형
- 성공적인 식단 조절 (소식)
- 살이 잘 안빠지는 정체기가 왔을때 꾸준히 다이어트 시도



다이어트 과정



원래 날씬한 체형이었다가 대학교때 쪗다가 다시 날씬한 몸매로 돌아온 케이스 입니다.
(고3 49kg ㅡ> 대2 70kg ㅡ> 현재 53kg )
처음에는 살이 잘 빠찌다가 60kg때 부터는 잘빠지지 않았는데 꾹참고 한달에 1~2kg씩 계속 다이어트
를하여 53kg의 몸을 완성!!

다이어트 성공의지
다이어트의 효과는 한달정도가 지나봐야 알수 있다는 이분의 말씀!!
또 '내일부터하지' '지금먹고 나중에 안먹어야지' 란 생각으로는 절대 몸무게를 뺄수 없다고 하십니다.
살을 빼겠다고 생각한 순간 바로 오늘저녁부터 굶고 주무시길.....


배고플때 자면 살이 빠진다.
이분은 평소 먹고 있던 밥의 반을 덜어내고 아침,점심만 먹었습니다.
배가 고파 잠이 안와도... 어지러워도 절대 저녁을 먹지않지 않았습니다.
처음에는 미칠듯이 힘들었지만 꾹참고 2주정도를 버티니 면역이 되어 서서히
식습관도 줄어들게 되고 위도 작아지는 기분을 느꼇다고 합니다.


일상생활속에서 많이 움직여라!!
특별한 운동을 하진 않았고 일생생활에서 가만히 있는 시간에 운동을 하려고했다고 합니다.
누워서 티비보며 배운동, 심심할때 제자리 뛰기 처럼 일상생활 속에서 말이죠.
그리고 조금이라도 많이 먹었다고 느낀날에는 엠피쓰리를 꽂고 춤을 줬다고 하네요.
1년동안 다이어트를 하면서 10번정도 밖에 춤을 안추었다고 하니 자신이 느끼기에도 조금 많이
먹었다고 느낀 적이 이정도면 정말 대단한 의지력 입니다. 다이어트 성공 축하드립니다.




          다이어트 전                                          다이어트 성공후

                       

댓글()
  1. BlogIcon 일곱가지 이론 2010.10.08 04:02 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    살이 찐 시간만큼 찬찬히 살을 빼는 것이 건강에 좋다고 하네요.
    1년동안의 다이어트 . 대단해요~

  2. BlogIcon Shain 2010.10.08 13:29 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트라는 게 꼭 필요한 시대이다 보니 가장 건강한 방법을 찾는게 관건인거 같아요.
    배고프면 잠을 자라도 한 방법이었군요 ^^

  3. 빠리불어 2010.10.08 19:08 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아....... 한 때는 날씬해지고 싶은 친구들의 표본이였는데,

    이젠 허무하게 이런 글에 혹하는 제 자신이 갑자기 서글퍼지네여 ㅠㅠ

    잘난 척 하는 게 아니라 아무리 몸매가 날씬해도
    제대로 관리안하면 꽝이란 말씀 드리는거예욧 ㅎㅎㅎ

    아..... 그람 오늘 저녁을 굶어봐???????

  4. BlogIcon 티비의 세상구경 2010.10.09 10:45 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    강력한 의지가 다이어트에는 필수인것 같아요~!
    배고플때자라~!! 오늘부터 명심해야겠는데요 ^^;;;
    즐거운 주말보내세요~!

    • BlogIcon 어느멋진남 2010.10.10 11:06 신고 댓글주소  수정/삭제

      제가 봐도 제일 중요한건 무슨운동을 하던 강력한 의지력인것 같습니다! 티비님의 블로그 팁 잘보고 활용하고 있습니다@! 즐거운 주말 되시길~

  5. BlogIcon HJ 2010.10.09 19:28 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와우 정말 대단하네요. 아직까지는 마른 편이라서 다이어트 한 적은 없지만 .. 언젠가 저도 열심히 따라해야 할 자료인 것같네요..

  6. 근데 저녁은.. 2011.04.04 17:55 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저녁은 왜안드세용 ㅠㅠ 저녁두 드셔야되요 ㅠ 일단 세끼는 꾸준히 다 드시면서 운동열심히 하시면되용 ㅎㅎ

    기초대사량보단 30퍼센트 덜 섭취하고 운동꾸준히하면 쪽쪾빠지더라구요^^ 저두 77키로였는데 지금 51키로거든여..

    근데 지금 쪼끔쪘지만 ㅋㅋㅋ 아무튼 저녁은 꼭꼮 드셔용 저녁시간을 5시에 드시면 아무런문제없어요 꼭꼭씹으시면

    서.. 저도 별별 다이어트 많이해봤찌만 굶는거랑 두끼만먹는거랑 한끼만먹는거랑 여러등등 ㅋ 세끼먹고 운동하는게

    정말 쫙쫙빠지더라구요 건강에도 좋고 어지러움증도없구 ㅋㅋ

    완전 극복하신거 대단하세요^^ 저와 같은 동지같은... 진짜 살빼는거 너무힘들었죠 ㅠ

    전 운동하면서 울었는데..맘ㄶ이 ㅋㅋ 아무튼 이쁜 몸매 유지 잘하시궁 ^^ 행복한 나날 되세용~