" 배고플때 자면 살이빠진다" 다이어트 성공 사례

20대 초반 여성 다이어트 방법 : 식단조절 + 운동 다이어트 기간 : 1년 감량 체중 : 70kg ㅡ> 53 키 : 160초반 성공요인 - 강력한 실천 의지력 - 원래가 마른체형 - 성공적인 식단 조절 (소식) - 살이 잘 안빠지는 정체기가 왔을때 꾸준히 다이어트 시도 출처 : http://pann.nate.com/b202784551 관련링크 다이어트 성공을 위해 알아야할 식사와 수면의 관계 자면서도 살을 뺀다고?? 수면 다이어트 10계명!! 다이어트 과정 원래 날씬한 체형이었다가 대학교때 쪗다가 다시 날씬한 몸매로 돌아온 케이스 입니다. (고3 49kg ㅡ> 대2 70kg ㅡ> 현재 53kg ) 처음에는 살이 잘 빠찌다가 60kg때 부터는 잘빠지지 않았는데 꾹참고 한달에 1~2kg씩 계속 다이어트 를..

뷰티 · 2010. 10. 8. 01:52

물다이어트 방법 [물을 이용해 살을빼는 노하우 5계명]

우리가 매일 먹는물을 이용하여 다이어트를 할수 있는법을 소개해 드리겠습니다. 물다이어트란 말 그대로 물만먹으면서 하는 다이어트방법 입니다. 이것은 효과는 뛰어나지만 건강에 매우 좋지않은 방법입니다. 예를 들어 아침에 밥을먹고 점심,저녁을 물만 먹음으로서 물다이어트를 한다고 가정한다면 살은 단기간에 쏙쏙 빠질수야 있겠지만 장염, 위염, 빈혈등 각종 병에 시달리고 내몸은 고장난 기계가 되어갈 것입니다. 실제로도 물만먹는 물다이어트를 하여 살은 급격하게 빨리 빠졌지만 건강이 안좋아 졌다는 분들이 많았습니다. 다이어트도 좋지만 우선시 해야할것은 내몸의 건강이니 물다이어트를 하더라도 몸이 상하지 않게 하는 방법에 대해 알아 보겠습니다. point. 칼로리가 없는 물을 먹음으로써 식욕을 떨어트리는 다이어트방법 -..

뷰티 · 2010. 5. 12. 21:54

다이어트 성공을 위해 알아야할 식사와 수면의 관계

하루중 가장 졸릴때는 과연 언제일까요?? 저같은경우는 바로 시험 전날 벼락치기 할때, 목욕을한후, 밥먹은 직후 입니다. 여러분들은 언제 졸음이 가장 밀려오나요? 이들중에서도 정말 뿌리치기 힘든 유혹은 식후에 밀려오는 졸음 입니다. 배에서 느껴져오는 기분좋은 포만감과 총족감등으로, 기분이 좋아지는 식후!! 기분이 좋아지면 마음도 느긋해 지면서 졸음도 슬슬 밀려오게 됩니다. 다이어트 부분 에서도 가장 안좋은 버릇인 식후 잠버릇, 약간의 오침은 피로를 풀어주고 좋다고 하는데 과연 좋은것일까요?? 흔히 식후에 잠을자는 행위(?)는 살이 찔 가능성이 매우 높다고 알려져 있습니다. 그래서 식사후 잠에 빠져드는 행동이 우리몸에 어떤영향을 주며 식사와 잠에 관련된 것에대해 알아보겠습니다. 졸음이 밀려오는 이유 우리의 ..

뷰티 · 2010. 4. 18. 01:02