대추 효능 부작용 정리

대추 효능과 부작용에 대해 알아볼까 합니다. 대추 영양성분은 당분을 많이 함유하고 있습니다. 탄수화물이 약 35프로 식이섬유와 수분이 60프로 정도로 구성되어 있습니다. 대추는 약재로도 많이 쓰이며 삼계탕 같은 보양음식에는 빠질 수 없는 필수 부가 음식이죠. 이제부터 대추 효능에 대해 알아보겠습니다. 

 

대추 효능

 

 

1. 성인병 예방 및 노화예방

대추 효능 중에는 사포닌이 콜레스테롤을 녹이는 효과가 있습니다. 비타민 C와 P가 풍부하기 때문에 피를 맑게 해 주는 역할을 합니다. 비타민 C와 P는 콜라겐과 아드레날린을 활발하게 분비해주는 역활을 하는데 이둘은 노화예방에도 효과가 있습니다. 대추에 있는 시토스타놀은 혈관건강과 혈압을 낮춰주는 역활을 합니다. 관절염과 류마 티스에도 도움이 되는 트리테르페노이드 성분도 포함하고 있습니다.  

 

 

 

2.  불면증 치료

신경을 이완시켜주는 성분이 많이 들어있습니다. 대추의 단맛은 밤에 잠을 잘못자는 사람들 에게도 효과가 있어 불면증 치료에 도움이 됩니다. 

 

3. 설사, 소화불량

배를 따듯하게 해 주어 설사를 할 때나 소화가 불량일 때 도움을 줍니다.

 

 

4. 간 기능 개선

대추 효능 중에서는 해독 역할이 있어 음주 등으로 인해 나빠진 간을 치료하는 역할을 해줍니다.

 

 

5. 감기 예방

몸을 따듯하게 해주는 성분이 있어 감기에 자주 걸리거나 몸이 차가운 사람이 대추차를 먹으면 대추 효능에 의해 감기에 잘 걸리지 않게 됩니다. 

 

 

❌ 대추 부작용 ❌

 

🚫 열이 많은 사람

대추를 먹으면 몸에 따듯하게 해 주기 때문에 몸이 차가우신분들에게 좋은 음식입니다. 몸에 열이 많은 사람들에게는 비추입니다.

 

🚫 다이어트 중인 사람

대추에는 당분이 많이 포함되어 있습니다. 다이어트 중이신 분들이라면 피하셔야 합니다. 10개 정도만 먹어도 100KCAL 이상 열량을 낸다고 합니다. 

 

동의보감에서는 대추는 독이 없으며 오래 먹으면 안색이 좋아지고 몸이 가벼워지면서 늙지 않게 된다고 기록되어 있습니다. 대추 효능을 알아본 조상님들은 노화를 막는 음식으로써 특히 노인들이 대추를 많이 즐겨 먹었다고 합니다. 젊음을 원하시는 분들은 대추를 즐겨 드시기 바랍니다.