2010/10 5
" 배고플때 자면 살이빠진다" 다이어트 성공 사례
20대 초반 여성 다이어트 방법 : 식단조절 + 운동 다이어트 기간 : 1년 감량 체중 : 70kg ㅡ> 53 키 : 160초반 성공요인 - 강력한 실천 의지력 - 원래가 마른체형 - 성공적인 식단 조절 (소식) - 살이 잘 안빠지는 정체기가 왔을때 꾸준히 다이어트 시도 출처 : http://pann.nate.com/b202784551 관련링크 다이어트 성공을 위해 알아야할 식사와 수면의 관계 자면서도 살을 뺀다고?? 수면 다이어트 10계명!! 다이어트 과정 원래 날씬한 체형이었다가 대학교때 쪗다가 다시 날씬한 몸매로 돌아온 케이스 입니다. (고3 49kg ㅡ> 대2 70kg ㅡ> 현재 53kg ) 처음에는 살이 잘 빠찌다가 60kg때 부터는 잘빠지지 않았는데 꾹참고 한달에 1~2kg씩 계속 다이어트 를..
확실하게 살빼는 올바른 조깅 다이어트 방법
몇달전 포스팅 했던 글에서 달리기보다 파워워킹이 더 다이어트에 효과가 있다고 했는데 파워워킹의 단점은 모양새가 안나온다는것 입니다. 산책을 하러 공원이나 저수지 근처를 돌아다녀봐도 대부분 아줌마,아저씨들이 파워워킹을 시도하고 있지만 젊은이들은 파워워 킹을 하는것을 별로 못본거 같습니다. 그냥 뛰는건 많이 봤어도.. 파워워킹의 동작이 남부끄러운 면이 있긴있죠.. 사실 조깅을 30분이상 한다고 한다면 파워워킹 VS 조깅의 다이어트 효과는 조깅의 손을 들어주고 싶군요.. 그래서 어느정도 남의시선을 의식하는 젊은세대들과 체력에 자신이 있으신분들 에게는 달리면서 하는 조깅다이어트를 추천드립니다. 트레이닝복을 있고 mp3꽂고 멋지게 조깅 하는모습.. 간지나는 장면이죠~ 유산소 운동의 대표적인 운동인 조깅은 모든 스..
체지방 9.9kg ㅡ> 4.7kg 감량한 이시영의 복싱다이어트
이시영이 시도한 다이어트 법 : 복싱다이어트 + 식이요법 + 필라테스 다이어트를 한계기 : 복싱드라마의 역활때문 현재 키,체중 : 169cm 48kg 감량체중 : 7kg 체지방 : 4.7kg 현재 장난스런키스로 한창 인기몰이 중인 이시영이 복싱다이어트를 통해 체중을 감량했다고 해서 화제가 되고 있습니다. 감량 체중은 7kg.. 요즘 이시영 보면 정말 이뻐졌다는 생각이 많이 들곤합니다. 드라마 천만번 사랑해 종영직후 복싱다이어트를 시작했다고 하네요. 그래서 천만번 사랑해의 전출현작인 꽃보다남자때의 이시영과 최근 출현작 장난스런키스때의 이시영의 다이어트 전후사진을 비교해 봤습니다. 꽃남의 이시영 장난스런키스의 이시영 확실히 통통했던 얼굴살이 빠졌다는 느낌이 드네요. 체지방이 4.7kg (일반인의 1/3수준)..
110kg에서 47키로 감량한 한상진의 다이어트 비결은?
이름 : 한상진 직업 : 탤런트 키 : 182 체중: 77kg 한상진의 다이어트 비법 : 달리기,농구 다이어트 계기 : 좋아하던 아이로부터의 충격적인 한마디를 듣고나서.. 감량 체중: 110 ㅡ> 63 다이어트를 결심한 이유 고등학교때 수학여행을 가서 마음에 드는 아이에게 잘보이려고 디스코 타임때 들이대자 여자아이가 한상진에서 귓속말로 속삭였다. 한상진은 자기한테 뽀뽀를 한주 알고 그여자아이와 뽀뽀했다고 친구들에게 자랑을 하였는데 그소문을 들은 여자아이가 찾아와서 내가 언제 뽀뽀를 했냐면서 따짐. 상진은 디스코때 뽀뽀하지 않았냐며 묻자 돌아온 여자아이의 한마디. " 야 그때 내가 꺼지라고 그랬잖아 .." " 야 그때 내가 꺼지라고 그랬잖아 .." " 야 그때 내가 꺼지라고 그랬잖아 .." ....... ..
죽어서 나에게 복수를한 우리집개미
오늘 컴퓨터를 하고 있는데 모니터위에 집에서 볼수있는 개미 한마리가 돌아다니는 것이었습니다. 걸리적거리는 개미를 없애기 위해 모니터로 손을대보았지만 개미는 만져지지 않았고.. 유령인가?? 란 생각도 해보았는데.. 개미는 유유히 모니터를 산책하며 돌아다니고 있었습니다.!! 순간 당황한 저는 특정페이지에서 나오는 움직이는 효과 아이템이라고 결론 지었습니다. "아 싸이월드 미니홈피에도 이러한 효과가 있었지..." 라고 생각하며 계속 인터넷을 하고있었습니다. 근데... 이놈의 효과용 개미가 그페이지를 넘어서 계속 움직이는 것이었습니다. 효과용이아니라 실제 살아있는 개미라고 판단한 저는 다시한번 모니터에 손을대보았지만 여전히 만져지지 않았습니다. 그렇습니다. 개미는 바로 모니터 바깥쪽이 아닌 안쪽에 들어가 움직이..